SOPHROLOGIE
LA SOPHROLOGIE EST ADAPTEE NOTAMMENT POUR :
-
Acouphènes
-
Angoisse, anxiété
-
Agressivité
-
Burn-out
-
Concentration
-
Confiance en soi
-
Dépression
-
Hypersensibilité
-
Lâcher prise
-
Sommeil
-
Stress
La sophrologie est une discipline, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle a pour objectif d’obtenir la sérénité de l’esprit.
La sophrologie est une discipline qui constitue la synthèse de nombreuses techniques orientales de contemplation, de méditation, de concentration, et de pratiques plus modernes de visualisation, de relaxation,… adaptées à notre culture occidentale.
Ma définition de la sophrologie : « Discipline qui permet, à l’aide d’exercices simples, de se reconnecter à son corps et ainsi permettre d’établir une meilleure conscience de soi, des autres et de son environnement afin de vivre plus sereinement et plus positivement. »
Elle se pratique toujours dans le respect des prescriptions médicales.
Conduite de la séance
La séance dure généralement 1 h, la première séance peut durer jusqu'à 1 h 15.
La séance se décline de la façon suivante :
-
une prise de contact qui vise à connaitre les attentes du patient,
-
un pratique associant respiration, visualisations et postures dynamiques.
La séance est enregistrée et transmise au patient afin qu'il ou elle puisse s'entrainer jusqu'à la séance suivante. La répétition des séances en autonomie offre de plus grandes chances de succès.
Tarif
Le tarif de la séance est de 60 € pour les adultes et 50 € pour les enfants de moins de 12 ans.